抗擊疫情還未完全成功 ，大家仍需警惕 ，戴口罩 、勤洗手 、多通風 ，春已暖 ，花已開 ，相信勝利很快到來 。

“一年之際在於春” ，春天是號稱生長激素分泌旺盛的季節 ，這個時候 ，作為家長一定不能錯過一件事 ，那就是 ：幫助你家孩子長高高 。

世界衛生組織一項研究表明 ：每年3-5月 ，兒童身高增長最快 ，平均長高1.37厘米 ，明顯高於其它季節 ，是9-11月身高增長值的2.5倍 ，同時這也是孩子機能提升 、體智發育的黃金期 。

鈣是人體含量最多 、需求量最大的礦物質 。對處於骨骼發育關鍵時期的兒童來說 ，鈣不足可能導致生長痛 、峰值骨量不高 ，從而引起骨質軟化 、出牙緩慢 、長不高等問題 ，嚴重者還會出現”X”型或”O”型腿 。

所以想要孩子“高”人一等 ，補鈣是關鍵 ！其次則是維生素的攝入也需要有保證 ！

鈣是人體含量最多的礦物質 ，占成人體重的1.5％～2.0％ ，其中約99％的鈣集中在骨骼和牙齒中 ，其餘1％分布於軟組織 、細胞外液和血液中 。

寶寶每日鈣所需量 ，根據中國居民膳食營養素推薦攝入量 ，參考如下 ：

日常飲食達不到每日鈣所需量時 ，需外源補充鈣 ，同時補充維生素D促進吸收 。現在已經有較多VD和鈣同時補充的製劑 ，如小兒四維葡鈣顆粒 。

哪些現象表示寶寶缺鈣 ？

首先看寶寶是否缺鈣 ，可對照如下缺鈣11項自測表 ，看看這些現象有沒有出現在自己寶寶身上 ！

1 、愛哭，煩躁不安 ，不易入睡 ，就算入睡了也容易驚醒 ；

2 、不管天氣是否炎熱 ，都容易出汗 ，尤其是枕後及背部多流汗 ；

3 、枕部脫發 ，後腦勺常出現脫發情況 ；

4 、比同齡孩子出牙晚 ；

5 、囟門閉合遲 ，肌無力 ；

6 、神情呆滯 、表情少 ，動作和語言都比同齡孩子落後 ；

7 、前額高突 ，形成方顱 ；

8 、各肋骨的軟骨增生連起似串珠樣 ，容易患氣管炎 、肺炎 ；

9 、厭食 、偏食 、食欲不振 、智力低下 、免疫功能下降 ；

10 、多發濕疹 ，常見於頭頂 、麵部 、耳後 ，伴有哭鬧不安 ；

11 、缺鈣嚴重甚至可能引起雞胸 、駝背 、O形腿 、佝僂病等 。

曬太陽真的能補鈣嗎？春季給寶寶補鈣 ，需要注意什麽呢 ？

實際上 ，曬太陽並不能直接補鈣 ，而是促進維生素D的合成 。之所以會和鈣扯上關係 ，是因為維生素D可以提高腸道對鈣和磷的吸收 ，從源頭上增加鈣的攝入 。

曬太陽本身不補鈣 ，是通過補充維生素D ，促進鈣的吸收 ，從而增加鈣含量 。

因此 ，雖受疫情影響 ，寶寶無法曬足太陽 ，也可以從補充營養素方麵為寶寶進行補鈣 ，例如補充鈣劑等 ，如同時補充VD和鈣的小兒四維葡鈣顆粒 。

補鈣喝骨頭湯沒用

骨頭中的鈣多以磷酸鹽的形式存在 ，難以溶解到湯中 ，看起來濃白富含營養 ，其實是骨頭經過熬煮後 ，骨髓中的脂肪的顏色 。因此 ，骨頭湯含鈣量極低 ，不宜大量食用 ，反而會影響小兒消化功能 ，還會攝入較多的脂肪 。

健康成長包括長高所需維生素亦是關鍵

據調查顯示 ，目前中國大概有40%-60%的兒童存在挑食 、偏食問題 。這主要是由於維生素攝入量不足造成的 。兒童最容易發生的營養不足就是維生素B族的補充不足 ，由此帶來兒童生長發育遲緩 、肥胖等問題日益嚴重 。在補鈣之餘 ，還需注重維生素如 ，VD 、VB 、VC等的攝入。

在過去2個多月時間裏 ，受疫情影響 ，小朋友們多是居家 ，缺乏了陽光的照顧 ，運動量也有所欠缺 ，飲食豐富和均衡上也會有所失衡 。所以 ，在疫情穩定控製後的現在 ，春意盎然 ，在增加寶寶戶外活動的同時 ，還需適當的補充維生素和鈣質 ，以防在生長旺季所需營養物質的不足 ，確保孩子健康成長 。