對於愛美的女性朋友來說 ，夏天實在是一個不太討喜的季節 ，不僅要防曬 ，還要防暑 ，不過廣東省第二中醫院針灸康複科三病區主任秦敏教授提醒 ，其實夏天也是補陽養生的最好時節 ，所謂“冬病夏治”，夏季萬物蓬勃生長 ，也是一年中最炎熱的季節 ，人體陽氣易外浮體表 ，毛孔張開 ，經絡氣血流通 ，此時補陽可以達到其他季節達不到的雙重功效 。那麽女性夏季養生要注意哪些方麵呢 ？
女性夏季養生看三點 ：
管好腸胃多喝水 注意保暖禦寒
炎炎夏日 ，不少女性朋友喜歡喝冷飲降溫 ，秦敏教授提醒 ，雪糕 、冰水和汽水等少喝 ，多喝白開水才是正道 。“白開水是最好的飲料 ，有一句話說得好 ，‘女人是水做的’ 。這個不僅僅是做麵膜補充外在水分就可以了 ，更重要的是補充內在的水分缺失 ，根據個人的具體情況 ，每天多喝水 ，多或運動多可飲用淡鹽水 ，千萬不要等到出汗或口渴了才開始喝水 ；盡量避免果汁、汽水和咖啡等飲料 ，特別是冷飲 ，冷飲對於短暫的去熱有一定的幫助 ，但是 ，並不能真正的解暑 。從中醫觀點來看 ，夏季寒邪易侵襲人體 ，一味的選擇陰涼來降溫 ，隻會損傷脾腎陽氣，進而造成抵抗力的下降 ，引發多種疾病 。”
當然 ，還得管住口 ，“夏天由於濕重加上酷暑炎熱 ，人易上火 、 ；加上脾胃陽氣虛弱 ，所以經常會出現食欲減退 、胃口差等情況 ，可以每個正餐吃點白粥養胃氣 ，平時煲湯適當加一些生薑和陳皮 ，這有溫中補陽 、化濕解表的作用 。” 秦敏教授表示 ，一些溫熱性水果也要避免多吃 ，如榴蓮 、芒果 、荔枝和龍眼等 ，適量吃枇杷果 、黃皮等較潤肺的水果為好 。
除此之外 ，保暖禦寒工作也要做足 ，不要以為保暖禦寒隻是冬天必需 ，夏天也是需要的 。“長期呆在空調環境下 ，如果穿的清涼 ，如露臍裝 、露背裝 、超短裙等 ，室內外溫差較大 ，一冷一熱間 ，易著涼 ，甚至還會出現月經提前或延遲等月經失調症狀 ；肩周和膝蓋長期受涼 ，還易引發骨 、僵硬等症狀 。” 秦敏教授說 ，很多中年女性易出現關節疼痛 ，往往是因為夏天受寒邪侵襲 ，藏於體內 ，等到年紀大 ，身體抵抗力差就會發作 ，所以夏天女性衣著不要過於暴露，注意保暖禦寒 。
