夏季天氣比較炎熱 ，走在大街小巷可見冷櫃 、冰箱 ，裏麵擺滿各種冷飲 ，在熱的時候來一口冰的冷飲 ，是不是很爽 ？但是注意了 ，夏天喝冷飲一定要注意控製量 ，避免影響身體健康 。

       夏季喝冷飲需要注意這些 ！

       1、細細品嚐 、慢慢咽下

       喝冷飲如同吃飯一樣要細嚼慢咽 ，才能幫助消化 。最好在口中含一會兒 ，再慢慢咽下 ；每次飲用的量約120-160ml ，太多會造成胃黏膜血管攣縮 ，胃液分泌減少 ，降低人體的消化吸收能力 。

       據了解 ，慢慢吃冰可以減緩低溫對身體的刺激 。專家解釋 ，如果吃冰速度過快或是短時間內猛灌冰水 ，都會刺激交感神經 ，讓血管快速收縮誘發頭痛 。

       2 、飯前飯後半小時內不宜吃冰

       飯前吃易影響食欲 ，而冷飲中所含的牛奶等營養成分含量極少 ，這樣必然導致營養缺乏 ；飯後吃會使胃酸衝淡 、降低消化係統的免疫功能 ，易導致細菌繁殖 ，引發腸炎等腸道疾病 。

       當然 ，也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料 ，應該在吃飽飯之後 ，至少相隔一小時再吃冰 ，避免短時間內一冷一熱刺激腸胃 。

       3 、劇烈運動後不宜吃冰

       劇烈運動後喝大量冷飲 ，會導致咽部血管收縮 、血流減少 ，引致局部免疫力下降 ，病菌即大量繁殖 ，引起咽喉炎症 。因此 ，慢性咽炎患者應少吃或不吃冷飲 。

       4 、中午是吃冰最佳時機

       中午時段不僅是一天中陽氣最盛 ，也是人體陽氣最旺 、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機 。

       5 、忌食用過多冷飲

       吃得過多 ，會衝淡胃液 ，影響消化 ，並刺激腸道 ， ，影響人體對食物中營養成分的吸收 。特別是患有急慢性腸胃道疾病者 ，更應少吃或不吃 。

       6 、不要吃不衛生的冷飲

       由於大腸杆菌 、傷寒杆菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下150度的低溫下生存 。因此 ，吃了不潔的冷飲 ，就會危害身體健康 ，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用 。

       7 、老年人慎吃冷飲

       老年人消化道功能已明顯減退 ，對冷飲的耐受力也大大降低 ，如吃了過多的冷飲 ，不僅會引起胃腸道消化功能紊亂 ，還可能誘發更為嚴重的疾病。特別是體質虛弱的高齡老人 ，最好禁用冷飲 。

       8 、忌吃不新鮮的冷飲

       新鮮 。一般的果汁類飲料應沒有沉澱 ，瓶裝飲料應該不漏氣 ，開瓶後應有香味 。鮮乳為乳白色 ，乳汁均勻 ，無沉澱 、凝塊 、雜質 ，有乳香味 。罐頭類飲料的鐵筒表麵不得生鏽 、漏氣或漏液 ，蓋子不應鼓脹 ，如果敲擊罐頭時呈鼓音 ，說明已有細菌繁殖 ，也不能食用 。