電腦就是科技發展的代表 ，在我們的生活中也是遠遠不能離開電腦的 。上班族的生活就是要和電腦為伴 ，鍵盤為友的 。看似很拉風 ，很清閑的工作 ，其實 ，也是存在很多的風險的 。尤其是發生輻射的情況 ，就會給我們的健康帶來很多的傷害 。哎 ，又要工作 ，又要防輻射 ，怎樣的生活才是OL族的健康生活呢 ？

      電腦輻射的危害

       1 、你會不會感覺自己的眼睛累累的 ，其實 ，這就是電腦給上班族的帶來了的危害之一 。眼睛癢 、幹燥和酸澀時 ，眼睛隻是處於功能性損傷的階段 ，但是如果這時還不注意保護眼睛 ，使眼睛繼續長期處於幹燥的狀態 ，就會引起角膜上皮細胞的脫落 ，造成器質性的損傷 ，使症狀進一步惡化 ，嚴重影響視力 。

       2 、長期對著電腦 ，不免會給我們的頸部帶來嚴重的壓力 ，尤其是一些頸椎病的發生 。頸部肌肉 、軟組織長時間緊張或者損傷造成的“頸背綜合症” ，如果治療不及時 ，頸背綜合征會發展為頸椎病 。

       3 、女性的健康也是不能忽視的 ，尤其是長期在辦公室的工作 ，就會很容易造成一些疾病的出現 。如果長期在電腦前工作 ，會增加乳癌的患病機會 ；停經前的女性又比停經後的女性患乳癌的幾率高 。職業女性在生殖健康受到損害後 ，主要表現為月經紊亂 、妊娠高血壓綜合征 、絕經期提前 、生育力下降 、自然流產 、新生兒低體重 、先天畸形甚至胎兒死亡 。

       那麽吃什麽防輻射呢 ？

       黑芝麻 ：增加細胞免疫 ，抵抗輻射

       發生輻射給我們的健康帶來的傷害就是很多的 ，因此 ，在生活中最好就是進行一些合理的護理。中醫理論認為 ，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦” ，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓 ，使人免疫係統受損 。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫 、體液免疫功能 ，能有效保護人體健康 。

       西紅柿 ：減少皮膚輻射損傷 ，並可以祛斑美白

       麵對長期的輻射工作 ，我們在生活中最好就是注意健康的飲食 ，適當的緩解自己的健康情況 。科學調查發現 ，長期經常食用番茄及番茄製品的人 ，受輻射損傷較輕 ，由輻射所引起的死亡率也較低 。實驗證明 ，輻射後的皮膚中 ，番茄紅素含量減少 31%-46% ，其他成分含量幾乎不變 。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基 ，在肌膚表層形成一道天然屏障 ，有效阻止外界紫外線 、輻射對肌膚的傷害 。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合 ，使肌膚充滿彈性 ，嬌媚動人 。特別值得一提的是 ，番茄紅素還有祛斑 、祛色素的功效 。

       紫菜 ：抗輻射聖品

       你喜歡吃紫菜嗎 ？其實 ，在生活中適當的飲食一些紫菜 ，也是有助於緩解輻射的發生的 。紫菜能抗輻射 、抗突變 、抗氧化 ，與其含硒有關 。硒是種重要的微量元素 ，能增強機體免疫功能，保護人體健康 。常吃含硒豐富的紫莧菜 ，可提高人體對抗輻射的能力 。

       辣椒 ：保護細胞的DNA不受輻射破壞

       很多人很喜歡吃辣椒 ，但是 ，也會認為上火會出痘痘 ，其實 ，適當的進行辣椒的飲食 ，也會有抗擊輻射的效果的 。辣椒之類辛辣食品屬於常用調料 ，同時也是抵禦輻射的天然食品 。吃辣椒不但可調動全身免疫係統 ，辣椒 、黑胡椒 、咖喱 、生薑之類的香辛料 ，還能保護細胞的DNA ，使之不受輻射破壞 。因此 ，經常吃辣 ，身體健康 。

       綠茶 ：減輕輻射對人體的不良影響

       飲茶也是我們生活中健康的方式之一 ，尤其是適當的喝一點綠茶 ，對我們的健康也是有很多的好處的 。綠茶中的茶多酚是抗輻射物質 ，可減輕各種輻射對人體的不良影響 。茶葉中還含有脂多糖 ，能改善機體造血功能 ，升高血小板和白血球等 。

       上班就是我們生活中不能缺少的一部分 ，尤其是電腦上班族 ，終日麵對這電腦 ，給我們的生活也會造成嚴重的影響 。希望以上的措施會盡可能的幫助您遠離輻射的發生 ，擁有健康的身體 。另外 ，在生活中也要注意合理的生活方式 ，健康的養生方法 。最後 ，小編祝您身體健康噠 ！