眼睛是心靈的窗口 ，因此要好好保護 ，尤其是要從兒童開始保護眼睛 。如今越來越多的兒童近視 。那麽哪些兒童更要積極的預防近視呢 ？

        容易得近視眼的4類兒童

       1 、早產兒童

        早產2周或2周以上的小兒 ，其在兒童期常發生近視眼 。這些兒童發生近視眼的機理 ，與低出生體重兒童發生近視眼的機理是一樣的 。

       2 、睡覺時間少的孩子

        在兒童生長發育的加速期 ，特別是7—9歲和12—14歲時 ，如果孩子睡眠時間減少 ，或人為剝奪睡眠時間（功課負擔過重） ，會引起部分兒童發生近視眼 。

       3 、父母為近視眼的兒童

       近視的遺傳程度隨度數的加深而增加 。一般來說 ，300度以下的近視與遺傳關係不大 ：300—600度的近視與遺傳關係密切 ；600度以上的近視幾乎都與遺傳有關 。

       4 、低出生體重的孩子

       凡出生時體重小於2500克的小兒 ，其在青春期前容易發生近視眼 。這主要由於低出生體重兒童的先天發育不良 ，後天遇到不良因素導致眼軸發育過長所致 。

       三種預防近視的方法 ：

       文字法

       頭部僵硬 ，或肩膀僵硬會使血液循環惡化 ，間接地導致眼睛的機能衰退 。用頭頸 ，屬於頭部運動與視點移動的綜合運動 ，能自然地恢複上述的健康機能 。

       訓練要領 ：在心情輕快的狀態下 ，張開兩腳與肩膀同寬 ，讓肩膀放鬆 ；注視遠方 ，搖動頭部寫字 。可以描寫任何自己喜歡的文章 ；眼睛要配合臉的活動 ，移動視點 ，做20分鍾 ；一定要配合韻律活動 ，可放點音樂 ，自然能在輕鬆的氣氛下進行 。

       長跑法

       鍛煉腳力也能強化眼睛 。俗語說 ，疲勞起自腳與眼睛 ，同樣的 ，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始 。疲倦的症狀容易出現在眼睛和腳這兩個部位 。隻要腳覺得疲倦 ，眼睛也會疲倦 。反之亦然 。這樣的互相關係使我們將長跑法也納入到了整個訓練體係中 。

       冷熱法

       這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法 ，對於消除眼睛疲勞 、促進血液循環 、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助 ，能夠達到提神醒目 、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的 。