痛經是指月經來潮時感覺下腹脹痛 ，疼痛厲害而影響工作 、學習的 。在正常情況下 ，大多數女性來月經總是感覺有輕微的腹脹痛及腰部酸脹 ，有時出現盆腔以及一側大腿有酸脹 ，稍微感覺不適 ，隻要稍微休息一下 ，不需治療就會好 ，這都不是痛經 。

       婚後痛經是否可以自愈 ？

       一般的痛經確實在婚後或生育後大多會自愈 。因為經血與剝脫的子宮內膜 ，不能順利地經子宮頸口流出 ，是引起痛經的主要原因之一 。

       婦女分娩後 ，子宮口會變得鬆弛 ，經血和剝脫的子宮內膜容易排出 ，所以痛經會消失 。但是 ，引起痛經的原因較多 ，如子宮過度後傾後屈 、子宮發育不良或畸形（如雙角子宮 、子宮縱隔等） 、陰道畸形 、處女膜狹小 、骨盆腫塊 、附件炎及子宮內膜異位症等 。因此 ，不能隻是等待結婚和生育 ，而應該去醫院婦產科 ，請醫生全麵地檢查 ，對因施治 。

       這不僅是治療痛經 ，同時也是為了早期發現和治療能引起痛經的疾病 ，也是結婚和生育的需要 。為了防止痛經的發生，應該特別注意 ：經期要講究心理衛生 ，保持穩定和良好的情緒 ，避免劇烈運動和過度勞累 ，避免盆浴和遊泳 ，忌生冷食物等。

       痛經的女性可以多吃榴蓮減輕痛楚

       榴蓮榴蓮的氣味十分的濃烈 ，不喜歡吃的人會覺得“臭氣熏天”，而喜歡吃的人會覺得它香味撲鼻 ，在泰國 ，因為榴蓮的營養價值非常之高 ，榴蓮常常被用來送給病人 、產後婦女補養身體的補品 。榴蓮性熱 ，能夠幫助活血散寒 ，從而緩解痛經 ，非常適合經痛的女性 ，它可以很有效的改善腹部寒涼症狀 ，快速讓你的體溫上升 ，是寒性體質者的最佳補品 ，還有就是 ，很多家庭主婦都會知道用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯 ，這可是民間傳統的養生食療秘方 。

       榴蓮雖然營養價值高 ，但是也不宜吃太多 ，榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇後”的山竹 ，因為它可以降伏“水果之王”的火氣 ，保護身體不受損害 。蘋果1個蘋果裏麵含有類黃酮約30毫克以上 ，含有15%的碳水化合物及果膠 ，維生素A 、C 、E及鉀和抗氧化劑等含量也很非常多的 。根據驗證 ：生物類黃酮 ，可調節血脂 ，降低血液黏稠度 ，改善血清脂質 ；擴張血管 ，解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰 、溴鋅 、鎂等元素 ，是非常有效鎮靜的安眠藥 。

       維生素E食物 。無論你的痛經是什麽原因導致的 ，在日常生活中都要適量的多吃些富含有維生素E的食物 ，這樣可以起到舒緩痛經的效果 。維生素E又被叫做生育酚 ，適量的補充能夠幫助女性有效的維持生殖器官正常機能 ，除此之外還可以維持人體肌肉的新陳代謝功效 ，而在月經期間補充還可以起到放鬆肌肉的功效 ，從而更好的達到預防以及緩解痛經的作用 。

       推薦飲食 ：穀胚 、麥胚 、蛋黃 、豆 、堅果 、葉菜等 ，除此之外還有生活中同樣非常常見的香油 ，經常食用這些食物可幫助痛經女性減輕痛經的程度 ，還能夠幫助調節月經 。紅糖中醫研究表示 ，紅糖能夠益氣養血 ，健脾暖胃 ，驅風散寒 ，活血化淤等功效 ，對女性月經不調有非常好的幫助 ，同還可以讓身體溫暖 ，增加能量 ，活絡氣血 ，促進血液循環 ，這樣月經就可以排得比較順暢 。要是經期過後感覺精神狀態差，氣色不怎麽好 ，可以在每天中餐前 ，喝一杯濃度約20%的紅糖水 。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯 ，檢查喝一個星期就能夠看到很明顯的效果 ，月經不調可以多喝 ，不會長胖的噢 ！