中醫治病講究體質 ，寒性體質的人一般身體內都會存在一定的寒氣 ，這些寒氣影響著我們的身體健康 ，影響我們的生活 ，那麽我們要怎麽判斷自己身體是否有寒氣呢 ？有寒氣要怎麽祛除呢 ？下麵我們就一起了解一下吧 ！

       如何判斷體內是否有寒呢 ？一起來看看~

       1 、經常虛弱 ，容易疲勞 ；

       2 、手腳冰涼 ，怕冷 ；

       3 、容易腹瀉 ，喜歡熱 ；

       4 、月經總遲到 ，常有血塊 ，易痛經 ；

       5 、腿腳容易水腫 ；

       6 、下肢容易無力 ，酸麻 ，易犯腰痛 ；

       7 、夜尿多

       以上情況占兩樣就要警惕了 ！下麵看看要怎麽驅除寒氣吧 ！

       導致內寒的原因

       一 、熬出內寒

       熬夜對身體傷害非常大 ，有可能會導致寒氣入體 ，影響身體健康 ，在中醫養生看來 ，子時覺至關重要 ，晚上十一點前要進入睡眠 。因為子時這個時候陰氣盛到極點 ，有一點陽氣初生 ，所以這是陰陽交接班的時間 ，又是一點陽氣發芽的時候 ，隻有在睡眠中才能順利進行 。如果此時不睡覺 ，即把陽氣之苗一棒子打死了 ，長此以往 ，陰盛則陽虛 ，陽虛則寒 。

       二 、穿出內寒

       即使在炎熱的夏季 ，我們也需要注意保暖 ，有些部位非常怕寒 ，並且很容易受寒 ，短裙 、露臍裝 、露背裝……夠性感吧 ，也夠凍人。而且露的這幾個部位 ，偏偏是最怕受寒的 。肩關節 、膝關節就不用說了 ，這都是人體薄弱之地 ，最受不得沾風寒受涼 。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心 ，身之重地 ，腰為腎之府 ，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置 ，這些地方露著，您不受寒才怪呢 。

       三 、吃出內寒

       夏天的時候冷飲是不是非常的解暑呢 ？但是冷飲也有可能會吃出寒氣 ，一到夏天 ，雪糕 、冰棍 、冷飲 ，是多少人的最愛 ，更有甚者早上起來也是一大杯冰水 ，水果也是從冰箱裏拿出來就吃 ，就這樣 ，長期吃著吃著 ，內寒就吃出來了 。

       四 、虛生內寒

       內髒虛弱導致寒氣叢生 ，也會導致身體存在寒氣 ，內髒一虛，功能與活力下降 ，內寒就會叢生 。加之現代人壓力大 、生活節奏快 ，對身體正能量變本加厲地消耗 。如果你還不注意養生 ，就會導致耗的遠遠大於養的 ，就導致內髒功能虛弱，內髒運轉慢就滋生出內寒了 。

       五 、懶生內寒

       經常的運動可以促進血液循環，減少寒氣 ，而經常不動的人無法驅寒 ，導致寒氣沉積 。動為陽 ，靜為陰 ，生命在於運動 ，隻有常運動 ，氣血才能不淤不堵 。而現代人最缺的就是這個 ，在家歇著 ，出門坐車 ，上班一坐坐一天 ，總不動 ，氣血運行就弱 ，體力就會下降 ，內髒功能減弱 ，則寒從內生 。

       六 、外寒傷身

       外界的寒冷也會導致我們感受風寒 ，導致寒氣入體 ，這個外寒就是指外環境的寒 ，比方說秋冬氣溫下降 ，天氣寒冷 ，您穿衣不注意 ，就容易感受風寒 ，但有意思的是 ，現代人其實更多是在夏天受的寒 。

       怎樣去寒 ？

      1 、改掉上述不良習慣

       平時養成好的生活習慣其實就可以很好的幫助我們改善寒氣入體的情況 ，寒邪淤在體內 ，降低內髒活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪 ，並且無力排泄毒素 ，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖 ，要想驅寒首先就要改掉上述不良習慣 。

       2 、艾灸驅寒

       使用艾灸也可以很好的幫助我們驅寒 ，效果是非常不錯的 ，中醫老先生告訴我們驅寒第一良方乃是艾灸 。可以灸療豐隆 、足三裏 、三陰交 、神闕等穴位 ，驅寒效果很不錯 。

       3 、食療驅寒

       想要驅除體內的寒氣 ，我們可以使用食療的方法驅寒 ，效果也是非常不錯的 ，生薑絕對是個驅寒的好東西 ，能溫通生發脾胃之氣 。但它有生 、幹之分 ，生薑辛散善於清理清理經絡髒腑中的陰濁之氣 ，而幹薑則擅長溫化脾胃去寒濕 。用幹薑 、紅糖各三克 ，開水悶泡十分鍾 ，一周喝上兩三次 。但您記住了 ，上床蘿卜下床薑 ，所以盡量上午早晨喝哦 。

       4 、推揉腹部

       一般我們受寒的部位經常的會是小腹的部位 ，經常的腿肉腹部 ，可以驅除寒氣，身體的寒以小腹為中心 ，所以聰明人一定知道擒賊先擒王 ，隻要想辦法保持小腹溫暖 ，寒氣就無藏身之地了 。

      腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在 ，在古代 ，它被稱為“玉帶環腰” 。帶脈是比較特殊的經絡 ，屬於奇經八脈 。其他經絡都是豎著走的 ，唯獨它橫著繞腰走一圈 ，就好像一個木桶的箍 ，能起到收束整體經絡的作用 。

       有很多女性別的地方都不胖 ，唯獨腰上堆積了不少的脂肪 ，遠遠望去好像腰上別了一個遊泳圈 。其實這是因為帶脈之氣不足 ，收束不住其他經絡了 。您要多去推揉這條經絡 ，一直推到熱透為止 ，以幫助通暢十二經 ，消除經絡內的寒毒 。

      （1）推腹——玉帶環腰起元術

       雙手合十 ，指尖向前 ，掌跟頂住肚臍用力向兩側推 ，推到腰的兩側時 ，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對 。從命門穴開始 ，手背向腰兩側推回來 。反複推5到10分鍾 ，最好推到帶脈發熱為止 。這樣能有效打通帶脈 ，暢通整體經絡 ，起到一通百通的效果 。

       （2）揉腹

       揉腹就簡單了 ，雙手以肚臍為中心 ，先逆後順各揉36圈 ，想去寒就早中晚各一次 ，飯後2小時內別做 。

上麵的4招可以幫助我們有效的驅除體內的寒氣 ，希望各位都可以多動的了解一下 ，趕緊檢測一下自己的身體是否存在寒氣吧 ，如果存在寒氣的話 ，一定要注意積極的調理 ，保證身體健康 ，祝您生活愉快 ！