寶寶冬季如何禦寒 ？除了給寶寶多穿幾件衣服以外 ，家長們還需要給寶寶補點鐵與碘 ？這到底是為什麽呢 ？下麵就跟著小編來了解下吧 。

       寶寶冬季禦寒多補點鐵與碘

       鐵

       鐵是參與造血的重要原料 ，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任 。要把蛋白質 、碳水化合物和脂肪變成熱量 ，就需要充足的氧氣來“燃燒”它們 。如果孩子的食物中缺鐵 ，就容易患缺鐵性貧血 ；而缺少運輸氧的“工具” ，最終的結果就是產熱不夠 ，孩子就容易感到寒冷 。

       富含鐵的食物 ：動物肝髒 、牛肉 、魚 、蛋 、黑木耳 、大棗 、乳類 、豆製品等 。

       推薦食譜 ：菠菜牛肉粥

       菠菜擇洗幹淨 ，放入滾水中略微汆燙 ，撈起瀝幹水分 、切碎 。大米淘洗幹淨 ；牛肉餡加入少許幹澱粉和鹽醃5分鍾 ；鍋中加入1500ml清水 ，大火燒開後倒入大米 ，沸騰後改用小火熬製60分鍾 ；倒入菠菜碎 、牛肉餡再煮滾後 ，加入少許鹽 、香蔥花和白胡椒粉調味即可 。

       碘

       碘是合成甲狀腺素的重要原料 ，甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質 、碳水化合物 、脂肪轉化成能量 ，從而產生體熱抵禦寒冷 。如果孩子長期缺碘 ，合成甲狀腺素的原料就會不足 ，機體的禦寒能力也會因此而降低 。

富含碘的食物 ：海帶 、紫菜 、鱔魚 、黃豆 、紅豆 、綠豆 、蝦米 、紅棗 、花生米 、豆芽 、豆腐幹 、百葉 、菜油 、鴨蛋等 。

       推薦食譜 ：海帶排骨湯

       海帶泡軟洗淨備用 ；將排骨剁成段 ，洗淨汆水 ；排骨入鍋 ，加入薑片和蔥段 、花椒粒 ，大火燒開轉小火 ；燉半小時後加入海帶 ，燉至排骨熟爛 ，加鹽調味即可 。

       寶寶冬季禦寒遵守兩個法則

       一 、穿衣不是越多越好

       冬天 ，很多家長怕孩子“冷著” ，於是毛衣 、棉衣 、羽絨……一件件往小孩身上套 ，但其實冬天穿衣並非越多越好 。因為孩子天性好動 ，身體容易出汗 ，穿衣太多 ，不但增加出汗量 ，而且令皮膚透氣度降低 ，從而影響到人體對體溫的自我調節能力 ，“悶出病來” 。

       孩子是否穿夠衣服 ，不應單純地測量雙手的溫度 ，要摸摸孩子的頸部和後背 ，隻要溫熱 、無汗則是衣服穿夠 。

       冬季寶寶穿衣的幾點建議 ：

       1 、不需要太多的衣服 ，比大人身上穿的多一件即可 ，切忌過厚 。

       2 、少給寶寶穿化纖衣服 ，化纖衣服易產生靜電 ，它會加重皮膚的幹燥和不適感 。

       3 、少給寶寶穿高領毛衣或絨衣 ，雖然它可抵抗風寒 ，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹 。

       4 、少給皮膚過敏的寶寶穿羽絨服 ，它可能會誘發全身皮膚出現皮疹及支氣管痙攣 。

       二 、適當戶外活動

       有的家長怕孩子出門被凍著 ，於是整天把孩子關在家裏 ，不出門 ，但其實隻要避開溫度變化較大的時段 ，在人體適應了目前的氣溫後 ，不管是嚴寒還是酷熱 ，都可以正常地進行戶外活動 。兒童的免疫係統有其自我修複和完善功能 ，必須在環境中鍛煉 ，這樣才能使孩子的免疫力更加完善 。而且適當參加體育活動 ，能夠增強體質 ，也是防病的好方法 。