很多的女性朋友都會有乳腺增生的困擾 ，你知道女人患有乳腺增生該怎麽辦嗎 ？今天小編就為大家帶來了一些乳腺增生的天敵 ，幫助女人擊退乳腺增生 ！

       7個妙招快速擊退乳腺增生

       1 、好心情

       沒錯 ，乳腺增生最怕的就是你心情好 ！因為心情好了 ，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓 ，孕激素分泌就不會減少 ，乳腺就不會因受到雌激素的單方麵刺激而出現增生 ，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸複原 。

       2 、睡覺規律

       睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境 。團結的力量大 ，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生 。

       3 、和諧夫妻生活

       和諧的夫妻生活首先能調節內分泌 ，刺激孕激素分泌 ，增加對乳腺的保護力度和修複力度 。

       當然 ，夫妻生活也會刺激雌激素分泌 ，不過在孕激素的監督下 ，雌激素隻能乖乖豐胸 ，沒有機會使乳腺增生 。另外 ，夫妻生活還能加速血液循環 ，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生 。

       4 、妊娠 、哺乳

       妊娠 、哺乳是打擊乳腺增生的好方法 ，孕激素分泌充足 ，能有效保護 、修複乳腺 ；而哺乳能使乳腺充分發育 ，並在斷奶後良好退化 ，不易出現增生 。

       5 、調理月經

       臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生 ，通過調理內分泌調理月經 ，同時也能預防和治療乳腺增生 。

       6 、低脂高纖飲食

       遵循“低脂高纖”飲食原則 ，多吃全麥食品 、豆類和蔬菜 ，增加人體代謝途徑 ，減少乳腺受到的不良刺激 。還有 ，控製動物蛋白攝入 ，以免雌激素過多 ，造成乳腺增生 。

       7 、補充維生素 、礦物質

       人體如果缺乏B族維生素 、維生素C或鈣 、鎂等礦物質 ，前列腺素E的合成就會受到影響 ，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生 。

       乳腺增生患者不能吃什麽

       1 、含咖啡因的食物

       咖啡 ，可可 ，巧克力 ，是很多女性的最愛 ，而這類食物通常都很有大量的黃嘌呤 。這類食物是引起乳腺增生的一大誘因 ，因此對於得了乳腺增生的女性朋友們來說最好少吃這類食物 。

       2 、蜂蜜

       很多女性認為蜂蜜是最養女人的，事實上 ，蜂蜜是一種含有雌激素的食物 ，如果吃多了也是不利於女性的乳房健康的 。

       3 、酒精

       喝酒已經不再是男人們的專利了 ，生活中很多女人也開始喝酒了 ，而酒會讓女性得乳腺腫瘤的機率大大的增加 ，此外 ，煙也會影響乳腺增生的恢複的 ，因此女性不僅要學會拒絕吸煙也要學會拒絕二手煙 。

       4 、豐乳保健品

       豐乳保健品被很多女性錯誤的認為對乳房健康有好處 ，帶領這些產品含有大量的雌激素 ，雖然能在短時間讓女性變得更有魅力 ，但是卻是以女性長期的身體健康為代價的 。

       5 、刺激性食物

       吃香的喝辣的是現代人的一個飲食習慣 ，而這睦刺激性食物對乳房的恢複也是會產生不利影響的 。

      6 、油煎 ，黴變，醃製的食物

       生活中很多女性都喜歡吃這些食物 ，由其是醃製的食物更是一些婦女的最愛 ，而醃製的食物裏麵含有大量的亞銷酸鹽是非常不利於女性朋友的身體健康的 。

       7 、大補的食物

       很多人在生病之後 ，都會給自己吃一些大補的食物 ，其實對於乳腺增生患者來說吃得過補反而會不利於乳腺增生病情的恢複 ，因此日常進補也要適當 。

       8 、油膩的食物

       過多的油膩的食物 ，會增加脂肪的吸收 ，增加激素的水平 ，從而不利於乳腺增生的康複 ，所以對於得了乳腺增生的患者來說日常飲食應該多以清淡為主 ，少吃油膩的食物 ，更有利於減少脂肪的吸收 ，降低激素的水平 ，從而促進乳腺的健康。