不同的食物有不同的功效 ，如果體寒的人吃了寒涼食物 ，就容易傷陽氣 ，加重體寒的症狀 。因此 ，陽虛體寒的人在飲食上要小心 ，盡量少吃寒涼及生冷的食物 ，多吃溫補的食物 。

體寒者吃大白菜傷陽氣

前段時間 ，有一位70多歲陽虛體質的老太太 ，突然間頭暈 、嘔吐到醫院就診 ，醫生在詢問了她的病情以及飲食習慣後得知 ，原來她的頭暈 、嘔吐和她前一天喝了大白菜湯是有關的 。

大白菜雖然被稱為“菜中之王” ，適合大多數人食用 ，但從中醫角度來看，它性偏寒涼 ，平日就體寒怕冷 、胃寒腹痛 、腹瀉的人吃多了容易傷了陽氣 ，引起頭暈 、脾胃不適 。

對於陽虛 、體寒的人來講 ，在飲食上需忌口 ，要注意多吃溫熱的食物 ，要少吃生冷的食物 。

忌生冷飲食 防損傷陽氣

常吃寒涼的食物和生冷的蔬果等 ，會傷了陽氣 、加重體寒的症狀 。

提到寒性食物 ，不少人都會想到苦瓜 、梨、綠豆 、黃瓜 。事實上 ，除了我們上麵提到的大白菜之外 ，黃豆 、香蕉 、火龍果等也是偏寒涼的食物 。容易腹痛腹瀉的人吃了會傷了陽氣 ，加重體寒的症狀 。

改善體寒吃什麽好 ？

對於陽虛體寒的人來說 ，最好多吃些溫補的食物進行調理 ，下麵就為大家推薦幾道食譜 ！

黃芪老母雞湯

材料 ：黃芪30克 、鹿茸3克 ，取老母雞一隻 。

做法 ：老母雞剖去內髒洗淨 ，與黃芪 、鹿茸入鍋 ，文火燉爛 。食納尚好者 ，食雞肉並喝湯 。若胃納不佳者僅喝湯即可 。

蟲草燉羊肉

材料 ：冬蟲夏草30克 、精羊肉3斤 。

做法 ：將冬蟲夏草與羊肉一起入鍋 ，小火燉爛後食之 。

羊肉粳米粥

材料 ：新鮮精羊肉3—5兩 ，粳米適量 。

做法 ：將羊肉洗淨 ，切成肉塊 ，同粳米煮粥 。

花生紅棗湯

材料 ：連衣花生200克 ，紅棗30～50克 。

做法 ：紅棗 、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可 。

陽虛體寒的朋友不妨多吃上述幾道方子 ，相信很快就能趕走身體的寒氣 。