嗓子其實很脆弱 ，稍微不注意 ，就容易失聲 ，並且很難痊愈 。應該如何保護嗓子？今天就為大家介紹一些保護嗓子的妙招 ，讓大家遠離咽喉疾病的困擾 。

健康護嗓小妙招

保護嗓子的健康也是每個人生活中重要的一部分 ，以下妙招能幫助大家保護好嗓子 ：

1 、注意保暖 。

夏天少喝冰凍的飲料 ，多喝一些清熱去火的茶更好 。

2 、避免長時間講話後吃辛辣食物 ，吃冰棒和喝冰鎮飲料 。

因為長時間用嗓會造成聲帶疲憊紅腫 ，刺激性的食物會加重症狀 。

3 、避免在大量用聲前吃甜食 。

甜食吃多了會加重胃腸轉化的負擔 ，胃腸負擔加重 ，就會將其轉化成痰濁 。尤其是感冒發燒和嗓子發炎期間 ，更忌甜食 ，宜飲食清淡 ；這時候聲帶組織非常的嬌嫩 ，也需要盡量少說話 。

4 、不要過多地清嗓子

我們清嗓子的時候氣流會猛烈地震動聲帶 ，從而損傷聲帶 ，此時最好小口飲水潤嗓 。如果嗓子長時間感覺不適 ，必須不停地清嗓子 ，就去醫院檢查一下 ，也許是過敏 、感冒或其他咽喉疾病的原因 。

5 、淡鹽水漱口

漱口可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症 ，早上 、飯後及睡前用淡鹽水漱口 。

6 、及時治療

如果嗓子保護不力 ，導致久咳幹咳現象，需要及時用藥。可選擇尊龍凱時雪梨膏清肺熱 ，潤燥止咳 。中藥製劑 ，療效顯著 。

【藥品名稱】

 品名 ：雪梨膏

 漢語拚音 ：Xueli Gao

【成分】梨 。輔料 ：蔗糖 、枸櫞酸 。

【性狀】本品為深棕色稠厚的半流體 ；味甜 。

【功能主治】清肺熱 ，潤燥止咳。用於幹咳 ，久咳 。

【用法用量】開水衝服 ，一次9～15克 ，一日2～3次 。

【規格】每瓶裝120g 。

【貯藏】密封 ，置陰涼處（20℃以下）