宮寒 ，是指婦女腎陽不足 ，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹 ，疼痛 ，得熱則緩和 ，白帶多 、痛經 、月經失調 、脈沉緊 、舌苔薄白多津為主要症狀者。 宮寒的女性最常見的表現就是月經延後 ，月經推遲十幾天的情況大有人在 ，有些人還會推遲2～3個月 ，甚至一年半載的情況也有 。即使月經來潮 ，也會表現出痛經等問題 ，如痛經伴月經量少且色黑 、有血塊 、白帶量多 、夜尿多 ，月經期小腹綿綿隱痛 ，喜歡按揉或熱敷 。那麽宮寒會不會導致不孕呢 ？又該如何應對呢 ？

常吹空調會不會引起宮寒 ？

炎熱的夏天到來了 ，不少女性都希望整天呆在空調房裏 ，擔又擔心身體著涼 ，甚至引起宮寒 。那常吹空調是不是會引起宮寒 ？廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科馮崇廉主任醫師介紹說 ，在中醫養生傳統中 ，女性體質屬陰 ，不可以貪涼 。如果吃了過多寒涼 、生冷的食物後 ，這些食物進入體內會消耗陽氣 ，導致寒邪內生 ，血遇寒則凝滯 ，損傷陽氣 ，侵害子宮 。另外 ，女性如果長時間呆在空調房或低溫的辦公環境下 ，貪圖涼快將風扇或空調口對著身體吹 ，肩頸 、背部 、腰部以及關節易受到寒涼的侵襲 ，而子宮首當其衝就會形成宮寒 。

女性宮寒嚴重當心引致不孕

西寧生殖保健醫院婦科李宗琴醫生表示 ，宮寒嚴重的時候是會影響懷孕的 ，對於宮寒一定要趁早治療 ，不要耽誤病情 ，還有宮寒會使女性的體質變弱 ，還會與一些婦科病纏身 。宮寒會導致不孕的 ，這是女人最不想發生的事情 。子宮溫度低 ，懷孕了也容易流 ，少吃食物涼性 ，少吃點辣椒 。有些人體質偏寒 ，手腳冰冷 ，經期要注意保暖 。

宮寒可常喝黑棗山藥生魚湯

黑棗性溫味甘 ，富含蛋白質 、糖類 、有機酸 、維生素B和維生素E ，和磷 、鈣 、鐵等微量元素 ，還有各種營養元素 ，有補腎與養胃的功效 。並對延緩衰老 、增強機體活力 、美容養顏都很有幫助 。

所以黑棗被稱為“營養倉庫” ，經常食用可以幫助女性補氣養血 、維持上皮細胞組織的功效 。以及可以暖腸胃 、明目活血 、利水解毒 ，是潤澤肌膚 、烏須黑發佳品 。

推薦食譜 ：黑棗山藥生魚湯

食材 ：

魚肉200克 、山藥80克 、黑棗適量 、水適量

做法 ：

1 、生魚一條 ，山藥一節 ，黑棗5粒 、枸杞少許 。

2 、生魚切成一節一節 。

3 、把山藥去皮切小塊和黑棗泡於水中 。

4、煎鍋倒少許油 ，煎生魚至表麵變黃 。

5 、把山藥 、生魚 、黑棗一起倒鍋中 ，倒入熱開水 。

6 、煮至湯色變濃白 ，下鹽調味與撒入枸杞關火 。