裝水又新添了不少新成員 ，如蘇打水 、天然水 、蒸餾水 、加汽礦泉水 、鹽汽水等 ，那麽 ，日常喝哪種水最健康呢 ？

喝什麽水最好

1 、物所不值瓶裝水

某網媒為北京礦泉水算了一筆賬 。以一瓶550ml在社區零售店零售價為1.5元的礦泉水為例 。水成本為1分錢 ；蓋子+瓶子+噴碼+膠帶約為0.17元 ；運營和廣告費約為0.22元 ；經銷商平均以0.6元/瓶的出廠價格出售 。再以平均1元/瓶的價格批發給社區的零售店 ，零售店再議1.5元/瓶的價格出售 。所以 ，對於礦泉水經銷商來說 ，賣的不是水 ，而是品牌 。

這麽低的成本 ，可想它的品質如何 ，瓶裝水最好是少喝了 。

2 、經濟實惠白開水

從營養學角度來看 ，白開水對身體最有益 。白開水不含熱量 ，而且含有鈣質 ，純淨的白開水最能解渴 ，不會刺激腸胃 ，它進入人體後馬上就可以進行新陳代謝 ，易為人體直接吸收利用 ，能夠起到調節體溫 、輸送養分及清潔身體內部的作用 ，是最好的飲品 。

一般建議喝 30 攝氏度以下的溫開水最好 ，這樣不會過多刺激腸胃道的蠕動 ，不易造成血管收縮 。煮沸後自然冷卻的涼開水容易透過細胞膜促進人體的新陳代謝 ，增加血液中血紅蛋白含量 ，增強機體免疫功能 ，提高人體抗病能力。經常喝涼白開的人 ，也不容易產生疲勞感 。

喝水要注意以下幾點更健康 ：

1 、早晨起來喝杯水有益健康 ，既可以清洗腸胃 ，又能快速清醒過來 。

2 、在喝水時 ，先將水含於口中 ，緩一下 ，讓身體內部器官適應水溫 。

3 、在劇烈運動後 ，以及夏 、冬季節宜多飲水 ，以保持皮膚彈性 ，延緩皺紋的產生 。

4 、多喝水沒錯 ，但不主張一次喝太多量 ，要分多次慢慢喝 。

5 、臨睡前兩小時最好不要喝水 ，以免引起眼部浮腫現象 。

6 、用大杯子喝水 ，用400CC的水杯裝水 ，時刻提醒自己每天喝8杯就可以了 。

7 、隨手一杯水 ，白天上班放一個大水杯在桌子上 ，每次經過飲水機時 ，別忘了停下來喝口水 。在家別忘了在茶幾 、床頭放一瓶水 ，沒事時隨手拿起喝口水 。