近年來 ，宮寒已逐漸成了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手 。宮寒 ，不能簡單地理解為“子宮寒冷”的意思 。不單單是指孕育寶寶的那個地方 ，也不單是說子宮腔內的溫度低 ，而是指女性的整個生殖係統呈一種嚴重低下的狀態 。宮寒常常會導致女性痛經 、閉經甚至不孕 。因此 ，不得不重視起來 ，秋冬如何防宮寒 。

什麽是“宮寒”

宮寒 ，中醫上是指女性子宮（包括輸卵管 、卵巢等）的寒冷症 。宮寒的身體表現可能首先是痛經 、月經不調 ，接下來性欲也會降低 ，最糟糕的是子宮溫度偏低 ，不適合胎兒生長 ，即使懷孕也容易流產 ，因此臨床上就出現了宮寒性不孕 。 近年來 ，宮寒已愈漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手 。據一項在全國範圍內的女性健康調查發現 ，患有宮寒的女性數量相當龐大 。女性宮寒該到底如何預防 ？

宮寒的原因

造成“宮寒”的原因很多 。一方麵與體質有關 ，如平日就怕冷 、手腳容易發涼的女性 ，由於體內陽氣不足 ，就易出現“宮寒” 。另一方麵也與不良的生活習慣關係密切 ，如有些女性特別愛吃冷飲 、冬天也著裝單薄等 。

當發現自己得了“宮寒”後 ，最明智的方法就是到正規醫院接受治療 。在治療期間 ，還應該注意改變自己的不良生活習慣 ，避免吃生冷食物 ，少吃白菜 、白蘿卜等虛寒性的食物 。

宮寒有哪些症狀

對於宮寒 ，很多女性對自己不太了解 ，不能肯定的說出自己是否宮寒 。如果你擁有下麵的一些症狀 ，那就是患有宮寒啦 ，平時可就要多加保養了 。

1 、小腹明顯胖

有些人全身都很瘦 ，隻有小腹特別的胖 ，這是因為子宮熱量不足 ，為了維護自身的生理機能 ，脂肪就充當起“護宮使者” ，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪 ，從而引起小腹發胖 。還有一些寒性體質的人不光小腹 ，全身都明顯發胖 。

2、痛經明顯

宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感 ，而且出現白帶增多 、腰酸痛 、乳房也會脹痛 。經期時小腹發涼 ，月經色黑有血塊 ，而且疼痛難忍 ，少數有反胃、嘔吐的現象 ，個別女性痛經還需要輸液治療 。

3 、月經不調 ，手腳冰涼

患有宮寒的人每月的經期時間並不規律 ，多數錯後 ，不但量少顏色也比較淡 ，精神狀況也不好 ，而且麵色黯黃 ，小便比較頻繁 。平時表現為性欲減退 ，全身涼尤其是手腳涼 ，比一般人怕冷 。舌質淡苔白 ，喜歡吃辛辣的食物 ，而且經常感到全身沒勁 。

如何為子宮保暖 防止“宮寒”

1 、食補

食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼 ，一定要吃熱的 ，徹底告別涼水 ，冷飲 ，水果少吃還要再中午吃 。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹 ，盡量不要吃 。海鮮多為寒性 ，螃蟹更為大寒之物 ，對身體不太好 。下麵介紹幾種可以常吃的食物 。

a 、黑色食物 ：黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳 、黑棗等 。

b 、多吃熱性食物 ：生薑 、巧克力 、紅糖 、大棗 、芡實 、桂圓 、荔枝等一些驅寒溫補之物 。

2 、運動

運動是最好的醫生 。不動，血液循環不暢 。本來女性屬陰 ，缺乏運動更增加寒症的狀況 。

適合運動 ：

戶外慢跑或快走 ：調節身心 ，但一定要堅持 。

瑜伽 ：拜日式 、坐腳式 、束腳式 、比較好（坐腳式難 ，束腳式容易點 ，但重要的是調節呼吸）

太極拳 ：最簡單的二十四式就可以動作慢 ，但練完有汗出 ，很舒服 。

其他 ：如果已經出現了宮寒不孕的症狀 ，強烈建議趕緊運動 ，任何運動哪怕多走走 ，讓血液循環起來 ，讓手腳暖起來 。

3 、保暖

注意保暖 ，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的 。即使在夏季 ，也存在防寒保暖的問題 。在空調房中 ，漂亮美眉們總是盡情展露美腿 、玉臂 、香肩 ，甚至後背 、小蠻腰 。空調冷氣拒驕陽於千裏之外 ，離人體卻近在咫尺 。

當您感受空調冷風帶來的愜意時 ，殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨 ，當寒氣侵入身體 ，離“宮寒”就不遠了 。所以 ，在辦公室備件衣服 ，護一下肩膀 、膝蓋等部位 。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的 ，可以防止寒氣從腳下生 。

另外 ，提醒您不要坐“寒” ，夏天不要坐在有寒氣的平麵上 ，例如地麵 、石麵或鐵麵椅子上 ，因為這些地方寒氣重 ，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮 。

4 、熱灸

這是中醫的一個古法 ，用艾條（藥店有售）點燃 ，然後灸關元，氣海 ，足三裏三個穴位 ，對宮寒不錯的 。同時又一種療法叫做天灸 。就是夏至這天把穴位用藥敷上 ，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症 。

5 、泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳 ，這是非常好的暖身方式 。水位盡量高點至少要沒過腳踝 ，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去 ，持續泡腳15-20分鍾 。這也有助於提高睡眠質量 。同時對寒性體質又很好的調理作用 。也有用艾葉泡腳的。

注意 ：如保養不當 ，出現宮寒情況 ，可以選擇一些適當產品進行調理 ，選擇尊龍凱時阿歸養血糖漿 ，補養氣血 。用於麵色萎黃 ，頭暈乏力 ，月經量少色淡 ，是女性保養的絕佳選擇 。

【藥品名稱】

通用名稱 ：阿歸養血糖漿

漢語拚音 ：Egui Yangxue Tangjiang

【成  份】當歸 、黨參 、白芍、甘草（蜜炙） 、茯苓 、黃芪 、熟地黃 、川芎 、阿膠 。輔料 ：蔗糖 、苯甲酸鈉 。

【性   狀】本品為深褐色的粘稠液體 ；氣微香 ，味甜 ，澀 、微苦 、辛 。

【功能主治】補養氣血 。用於麵色萎黃 ，頭暈乏力 ，月經量少色淡 。

【規  格】每支裝15毫升 。

【用法用量】口服 ，一次15毫升 ，一日3次 。

【貯     藏】密封 ，置陰涼處（20℃以下） 。

【包     裝】管製玻璃瓶 ，15毫升×24支/盒 。

【有效期】24個月

【批準文號】國藥準字Z42020239