對寶寶而言 ，怎麽增強寶寶抵抗力 ，提高免疫力可以使寶寶遠離疾病的困擾 。為此 ，許多父母都不惜餘力地想法幫助寶寶補充各類營養素和營養衝劑 ，想以此達到提升寶寶免疫力的功效 。但是 ，采用這種以外力幫助的方式效果並不太理想 ，仍然有許多寶寶因感冒 、發燒去醫院治療 。那麽到底要如何增強寶寶免疫力 ？

增強寶寶免疫力的方法

經常撫摸寶寶

來自媽咪的擁抱和撫摸 ，能帶給小寶寶很大的安全感 ，從而促進寶寶的身體發育 ，還可以改善寶寶的血液循環 ，提高寶寶免疫力 。

飲食 、作息規律

爸爸媽媽要細致照顧寶寶的生活 。耐心地幫寶寶找到他們自己的生活規律 ，並努力保持 。要知道 ，飲食作息越有規律的寶寶 ，身體也會越健康 。

及時的免疫預防接種

為寶寶預防接種是幫助寶寶抵禦傳染性疾病最有效的措施 ，如接種卡介苗預防結核 ，服用脊髓灰質炎減毒活疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹症） 。

接種乙肝疫苗預防乙肝等 。因此 ，爸爸媽媽一定要及時為寶寶接種疫苗 ，為寶寶築就一道抵禦傳染病的健康“防火牆” 。

盡量母乳喂養

母乳中含有大量的免疫物質 ，能增加寶寶機體免疫力及抗病能力 ，可防止寶寶受病毒的侵入而生病 ，所以 ，如果條件允許的話 ，盡量母乳喂養寶寶 ，為寶寶打下堅實的健康基礎 。

運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑 ，無論是哪個年齡段的孩子 ，不論在什麽季節 ，都應該鼓勵孩子多參加運動 ，增強體質 。另外 ，活動身體可以加快孩子體內循環 ，增強胃口 ，並有助於休息 。

創造輕鬆愉悅的氛圍

孩子日常過於壓抑或焦慮會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升 ，導致免疫係統反應降低 。因此 ，家長要注意給孩子創建一個輕鬆愉快的家庭氛圍 。媽媽可在線谘詢鴿子醫生了解更多孩子免疫力問題 。

適當飲用酸奶

體腸道存在的益生菌能促進消化 、消除毒素 ，幫助提升免疫力 。家長平時可以適量給孩子多喝酸奶 ，補充腸道益生菌 。

補充維生素D和鋅

研究表明 ，維生素D和鋅有助增強免疫力 ，家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物 ，如魚類 、堅果類 、海藻類等 ，此外 ，人體90%的維生素D是在陽光下合成 ，因此 ，冬天出太陽時 ，最好帶孩子到室外曬太陽 ，有助合成維生素D 。

采取科學的中醫育兒新理念

中國有句經典的育兒名言 ，“欲讓寶貝安，就要三分饑和寒” ，這種育兒經驗至今還是被大家廣泛應用 。意思是說 ：要想讓孩子健康 ，就不要給孩子吃得太飽 ，穿得太多 。因為 ，吃得多容易造成積滯 ，過暖過厚的衣服容易使寶貝適應寒冷的能力下降 。這樣的話 ，隻要稍有不慎寶貝就會患病 。媽咪應多掌握一些中醫的育兒理念指導自己正確育兒 。

給寶貝食用中醫膳食

山藥紅棗蓮子粥 ：取糯米200克 ，山藥50克 ，蓮子50克 ，大棗10枚共煮粥服 ，有健脾增強抗病能力的功效 。

多做三浴鍛煉以增強體質

寶貝生存在自然中 ，就要適應大自然的風霜雨雪，陰晴冷暖 。大自然的空氣 ，陽光也是人類生命中必不可少的營養素 。經常有意識地讓寶貝在空氣 、陽光和水中運動 ，就可以增強身體的抗病能力 ，與大自然真正做到“天人合一” 。“三浴”鍛煉法是指“空氣浴”“日光浴”“水浴” ，它們可以有效地增加寶貝的抗病力 。