為什麽每年秋季是咳嗽 、幹咳的高發季 ？

在風多幹燥的秋季 ，燥邪入侵會使人得病 ，常稱為“秋燥” 。如果不注意養生 ，當溫度和濕度發生較大變化時 ，人體的抵抗力就會下降 ，最常見的就是感冒 、咳嗽增多 。

咳嗽是怎麽發生的 ？

鼻咽部的黏膜皺縮而感覺幹燥 ，繼而由於充血會有痛感 ，出現鼻咽部發癢不適 、幹灼疼痛 、幹咳少痰 ，氣管喉頭黏膜發病而咳嗽不止 ，稱為“燥咳” 。如果“燥咳”不及時治療 ，可能會釀成氣管炎和支氣管炎 ，使肺部更受傷 。由於燥邪侵犯口鼻等上竅 ，就會常常伴有口鼻咽喉幹燥和陣發性較重的幹咳等症狀 ，如果僅僅以咳嗽為主症者 ，則稱為“秋燥咳嗽症” 。

“燥咳”長期不愈還會出現哪些並發症 ？

秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥” ，他們的結果都會導致陰津耗損 ，出現皮膚幹燥和體液丟失等症狀 ，並傷及人體肺部 ，往往表現為口幹 、唇裂 、鼻塞 、咽痛 、陣發性幹咳 ，甚至流鼻血或咳出帶血的痰等一係列類似上呼吸道感染的“幹燥症” 。

此外 ，由於肺的功能收到抑製 ，機體可能出現供氧不足 ，津液耗傷 ，還會造成皮膚瘙癢 、毛發枯萎 、便秘等症狀 。

秋季應該如何養肺 ？

防治“秋燥”養陰益氣是關鍵 ，養陰可以防止肺燥 ，益氣可以溫養肺氣 。養陰益氣 ，則應該從生活的方方麵麵入手 。

吃——多喝粥

宜 ：多吃蔬菜 、水果 ，能補充人體的津液 ，有生津潤燥 、清熱通便的功效 ；還可以多吃些以蜂蜜 、百合 、蓮子 、胡蘿卜 、藕、梨 、芝麻 、木耳等清補之品所煮的百合粥 、甜漿粥等 。

忌 ：少吃辛辣煎炸熱性食物 ，比如韭菜 、大蒜 、蔥 、薑 、八角 、茴香等辛辣的食物和調味品 ，還有炸雞等煎炸的食物。

穿——不要過早多穿衣

根據天氣變化和每個人的體質情況 ，及時增減衣服 ，預防外感風寒 ，不要過早地“多穿衣” ，注意耐寒鍛煉 ，這就是人們常說的“秋凍” 。

運動——冷水鍛煉

適當進行一些耐寒鍛煉 ，做些有氧運動 ，如登山 、步行 、太極拳 、騎行等 。

適當的冷水鍛煉對預防傷風 、感冒 、流鼻涕 、支氣管炎有一定的效果 ，因此平時可以冷水洗臉 、洗腳 、浴鼻等 ，身體健壯的人還可以洗冷水浴 。

精神——常笑宣肺

宜 ：中醫有“常笑宣肺”一說 ，不同程度的笑對呼吸器官 、胸腔 、腹部 、內髒 、肌肉等器官有適當的協調作用 。

忌 ：患有高血壓和動脈硬化症及手術後的病人都不宜放聲大笑 、狂笑 。

“燥咳”長期不愈怎麽辦 ？喝它止咳快 ！                          

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秋季滋補季 ，養陰潤肺正當時 。希望各位看官都能抓住這個好時機 ，提高自身免疫力 ，養出健康好體魄 ，然後再來好好享受金秋宜人的美景吧 ！