每隔一個月左右 ，子宮內膜發生一次自主增厚 ，血管增生 、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落 ，形成周期性陰道出血現象 ，稱為月經 ，我們也叫“例假” 。例假的時間總是提前是月經不調的一個症狀 ，例假時間提前提示體內可能出現了異常 ，通常引起例假提前的原因有以下幾個方麵 ：

第一 、身體的器質性病變或服用藥物引起 ：例如女性生殖器官局部的炎症 、腫瘤 ，另外服用緊急避孕藥物 ，可能會影響月經周期 ，導致經提前 。

第二、內分泌失調引起 ：顱內疾患例如垂體微腺瘤導致下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷 ，另外一些慢性代謝性疾病如甲亢等 ，會引起內分泌激素水平紊亂 ，導致月經提前來 。

第三 、飲食不當 、過度勞累或者情誌低沉等因素引起 ：過量食用辛辣食物和補品 ，或情誌抑鬱等導致肝 、脾 、腎以及衝任二脈失調 ，引起月經提前或者周期紊亂 。此外 ，中醫認為 ，勞累過度或者飲食失節的人容易損傷脾氣 ，心脾氣虛導致月經提前 。

第四 、例假時間總是提前意味著各種原因導致的內分泌失調 ，同時也提示卵巢的功能下降 ，如果45歲女性月經時間總是提前 ，月經周期紊亂的話距離絕經期就不遠了 。

日常生活中一定要注意調節 ，注意養生保健 ，避免導致月經提前或者延後 ：

（1）月經前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動 。

（2）月經前後和月經期間 ，忌食辣椒等辛辣食物和刺激性發物 ，盡量不要吃冷涼食物 ，例如水果、冰激淩等 ，經血多的女性少食鯊魚 、蟹 、山楂 、桃子 、紅糖等有活血作用的食物。

（3）心情煩躁有礙經期調整 ，保持樂觀豁達的人生態度和舒暢的心情 。

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